尤迈医疗带你了解高血压

　　高血压一词对我们来说并不陌生，但是很少有人知道，高血压一直以来都被称之为沉默的杀手。因为通常情况下，一个人患有高血压并不会出现特定的症状，而只有在危机情况或者特殊情况下才会表现出比平常人更容易头痛或者流鼻血。所以很多人是在不知不觉的情况下血压慢慢升高。

　　如何知道自己是否高血压?答案只有一个，那就是去测血压。检查一个人是否患有高血压的唯一方式就是进行血压测试。

　　如何进行测量?如果觉得自己有高血压，直接就医，去医院进行测量以及相关检测。如果是常规自测，可以购买家庭血压仪自测或者去社区医院进行血压测试。现在很多社区医院大厅都有自动血压测量仪，无需医生帮助，我们自己就可以进行测量。不管在哪儿测量在测量前最好做到：

　　l 测试前30分钟避免喝咖啡或抽烟。

　　l 测试前去洗手间。

　　l 在测试前先坐五分钟。

　　在测量过程中，上臂应处于心脏水平位置吧，并尽量避免移动手臂以确保测量准确。同时，由于血压全天都在变化，最好不同时间多测量几次用不同的测量结果作比较来确定血压情况。如果血压过高，应该及时就医请医生进行诊断并进行相关治疗。

　　血压测量分为以下五类：

　　正常血压 低于120/80 mmHg的血压被认为是正常的。一旦超过此范围，您患心血管疾病的风险就会增加。

　　血压高值 当收缩压读数始终在120至129 mmHg收缩压之间且/或舒张压80-89 mmHg时，则称为升高血压。血压升高的人患高血压的风险增加，应采取措施加以控制，包括保持健康饮食和规律运动。

　　高血压1期，当血压持续收缩压介于140至159 mmHg或舒张压介于80至89 mmHg的时候。患有高血压1期的患者需要调整生活方式以降低血压。还可根据心血管疾病的风险考虑药物治疗。

　　高血压2期， 血压始终保持在160~179/100~109 mmHg或更高。在此阶段，医生可能会开处方以降低血压。

　　高血压3期，这属于高危情况，如果血压读数为180/110毫米汞柱，请等待五分钟，然后再次测试。如果一直很高，请立即联系医生。如果血压高于180/110毫米汞柱，并且遇到胸痛，呼吸短促，背部疼痛，麻木和虚弱，视力改变以及说话困难，则可能是器官受损，应紧急就医。

　　可能会增加患高血压风险的因素

　　超重

　　长期吃盐分过高食物，

　　不吃水果和蔬菜

　　运动不够

　　大量饮酒或者咖啡(或基于酒精或咖啡因的饮料)

　　抽烟

　　睡眠不足或睡眠不安

　　超过65岁

　　有一个血压高的亲戚

　　是非洲黑人或加勒比黑人血统

　　如何治疗高血压：

　　改变生活方式

　　1，体重超标的高血压患者健康饮食，控制体重，最好能够健康减肥。

　　2，减少酒精和钠的摄入量(同时保持足够的钙，镁和钾的摄入量)可能不需要针对高血压的药物治疗。

　　3，适度的有氧运动。只要控制血压，原发性高血压患者就不必限制身体活动。定期运动有助于降低血压和体重，并改善心脏功能和整体健康。

　　进行药物治疗。

　　在确诊高血压之后，医生会根据具体情况开出降压药，可根据医生指导进行药物治疗。

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